Nyhetsbrev 3 Life & Health-prosjektet

 

COVID - 19 har uunngåelig påvirket Life & Health-prosjektet.

Det siste nyhetsbrevet nevnte at pilot-livsstilsopplæring av livsstilstrenere hadde begynt i alle deltakende land. På grunn av situasjonen har det ikke vært mulig å fullføre noen av treningsprogrammene.

 

Det endelige seminaret / konferansen var planlagt i slutten av juni på Island, men har blitt utsatt. Nå er planen å være vertskap for et webinar som vil bli gjort tilgjengelig på Facebook og på nettstedet Life & Health.

 

Produkter

 

Det offisielle nettstedet for prosjektet er

 

lifeandhealth-project.eu

 

Der kan du finne informasjon om prosjektet, bakgrunn, hovedmål og resultat som læreplaner og sammendrag av kompetansegapanalysen.

 

Alle dokumenter som pensum, online undervisningsmateriell for livsstilscoaching, online lysbilder og studentoppgaver for Life & Health og opplæring av livsstilsveiledere og kurs er blitt utarbeidet, tilpasset og oversatt etter behov.

 

Google Classroom fungerer som den elektroniske læringsplattformen. Kurset med alt undervisningsmateriell vil snart være gratis tilgjengelig på engelsk, islandsk, italiensk og norsk.

Life & Health-prosjektet på Island

På Island, som overalt ellers i verden, har fokus de siste månedene vært på COVID-19 og å håndtere det. 

 

Selv om rapporterte smittetilfeller på Øst-Island er veldig få, gjelder de samme begrensningene for offentlig samling som andre steder i landet. Austurbrú, som har opggaven med pilotopplæringen i Life and Health-prosjektet på Island, har måttet tilpasse aktivitetene sine til begrensningene og har derfor brukt en ekstern tilnærming for å opprettholde tjenester.

 

På Austurbrú er en gruppe i oppfølgingsfasen etter livsstilsopplæring i Life & Health. Vanligvis består oppfølgingen av intervjuer og e-post. Denne gangen, i stedet for at alle kom inn for intervjuet i april som planlagt, møttes hele gruppen på nettet. Hver deltager forklarte hvordan de hadde det med å opprettholde en sunn livsstil, hvordan kostholdsmønsteret var og hvor ofte de trente. Og folk snakket om hva som var vanskelig, og hva som var enkelt og deres personlige vekt. Deltakerne avsluttet møtet med å utfordre hverandre til daglig trening i april. Gjennom en Facebook-gruppe gir treneren daglige påminnelser og hver deltaker rapporterer om sine aktiviteter. Den positive effekten er stor for de som deltar. Deltakerne oppmuntrer hverandre og får nye ideer til trening.

 

På grunn av omstendighetene tilbyr Austurbrú online kurs relatert til helse og velvære. For eksempel "Leve bedre" et kurs der deltakerne lærer nye måter å takle vanskelige tanker og følelser på, et kurs der viktige spørsmål angående ernæring, trening og søvn ble diskutert, og et kurs om pre-inkubasjon av grønnsaker og krydder og gitarundervisning der elevene og læreren møtes på nettet.

 

På Island tilbys forskjellige kurs og helserelaterte tjenester online. Disse er enten åpne gjennom sosiale medier eller åpent kun for de deltakerne som betaler. 

Mange innbyggere på Øst-Island er aktive både hjemme og ute. Folk går turer, jogger, sykler, ror, går langrenn og svømmer (i sjøen siden svømmebassenger er stengt). Hjemme gjør folk fysiske øvelser og treningsutstyr som vekter og yogamatter er utsolgt i butikkene.

Lære- og helseplanen legger vekt på fordelene ved sunn livsstil for mental og fysisk velvære. I perioder som disse vi for tiden opplever, der hverdagen vår har drastisk endret seg, mange har mistet jobben, mennesker er isolert, og usikkerheten er høy, er viktigheten av trening og sunn livsstil viktigere enn noensinne. Det er viktig for folk å ta i bruk nye treningsrutiner nå som lagidrett er avlyst, og treningssentre og svømmebassenger er stengt. Da er det viktig å finne løsninger, delta i friluftsliv og benytte seg av de elektroniske tjenestene som tilbys og gjøre trening til en del av den daglige rutinen. For å redusere stress er regelmessig meditasjon nyttig, men meditasjon hjelper til med å gi slipp på vanskelige tanker og få indre ro.  

Det er lys i enden av hver tunnel, men inntil da er det viktig å pleie din egen velvære og helse og tenke positivt.

 

Life & Health-prosjektet i Norge

Våren 2020 i Norge, som i hele Europa, ble totalt endret fra en sesong der vi skulle delta og glede oss over varmere og lettere dager med mange sosiale møtepunkter - til et "innelåst" samfunn. Coronavirus-pandemien og Covid-19 nådde Norge medio mars og Norge ble lukket ned.

 

De tidlige inngrepene fra regjeringen og helsemyndighetene i Norge med spesiell oppmerksomhet mot eldre og mennesker med NCD-er har vært vellykkede. Norge har så langt hatt et lavt antall smittede (cirka 8 800) og få dødsfall (ca. 250). LHL, som både partner i Life & Health-prosjektet og som en pasientmedlemorganisasjon, måtte stenge både kontorene våre og all medlem / likemannsaktivitet i alle deler av Norge. Prosjektmedlemmene fortsatte å jobbe fra et hjemmekontor med personlige møter erstattet med digitalt møte på Teams, Zoom og andre plattformer.

 

Imidlertid - så snart vi kunne, startet vi aktiviteter. Mange av våre medlemmer og mennesker ute i lokalsamfunnene kontaktet oss med historier om isolasjon og bekymring for helsesituasjonen. Alle formelle og uformelle møtearenaer ble lagt ned på ukjent tid. Og da alle treningsgrupper og treningssentre ble nedlagt, mistet mange mennesker muligheten for organisert trening.

 

Den norske L & H-prosjektgruppen samarbeidet med våre kolleger i LHL om digitale løsninger for både L&H-gruppene og for de 55 000 medlemmene i LHL. Treningsvideoer med forskjellige nivåer og for forskjellige populasjoner ble produsert og gjort tilgjengelige på sosiale medier.

Mange av deltakerne i LHLs treningsgrupper er i faresonen for COVID -19. Derfor er det også veldig utfordrende å åpne gruppene tidlig. Noen av L&H-gruppene klarte, etter de første månedene med lockdown, å starte utetreningsgrupper en gang i uken. Alle aktiviteter med personlig oppmøte ble sterkt regulert med råd om smittevern for å unngå infeksjon av koronavirus.

Eksempel på praksis i noen av LHL-gruppene i Norge

Temamøter / helsekafé, med litt enkel sunn servering. Annenhver uke fra 10.30-11.30. Det har vært mellom 10-20 deltakere.

Møtene ble holdt av en ernæringsfysiolog og fysioterapeut fra Frisklivssentralen (Fresh life central), i samarbeid med LHL Nannestad og Gjerdrum.

 

Temaer har vært:

 

• Hvordan komme i gang med livsstilsendringer? Hvordan kan vi etablere gode vaner? Fysioterapeut og ernæringsrådgiver gir deg verktøy for å lykkes med endring
  
  

• Hode og kropp - hvordan henger det egentlig sammen? Kommunepsykologen snakker om stress som legger seg i kroppen
  
  

   

• Hva skjer i kroppen når vi er aktive? (Utendørs uke)

  
  

• Kosthold: De beste og verste

  
  

• Vegetarisk kosthold

  
  

• 5 trekk for økt hverdagsglede

  
  

• Stressstyringsverksted

  
  

• Hvordan beholde de gode vanene gjennom høytiden

  
  

• Verksted: sunne, hjemmelagde høytidsgodt

  
  

• Spiller det noen rolle hva slags fett vi velger?

  
  

• Quiz (stress / søvn)

  
  

• Mental Helse

  
  

• Diabetes og blodsukker

 

Fra en av våre trenere:

 

Fram til 5. mars var alle gruppene i aksjon, og så var det en plutselig pause til mai da vi startet forsiktig med ganggrupper og senere utenfor trening til LHL trenings-CD. Prosjektet har vært spennende og morsomt å være en del av. Dette har gjort oss enda mer fokusert på helse, mat og riktig trening, tilpasset hver enkelt. Vi vil fortsette å benytte oss av det vi har lært, og vil også bruke testen av deltakerne en gang i året. Litt vanskelig med kolesterolmålinger, men blodsukkermåling, hjertefrekvens, blodtrykk, vekt og midjemål måles. Vi har hatt et fantastisk samarbeid med Frisklivssentralen i Gjerdrum, og har allerede blitt enige om at vi vil fortsette samarbeidet, med mange øvelser!

Life & Health-prosjektet i Italia

Situasjonen i Italia de siste månedene har på grunn av koronaviruset endret drastisk de helsemessige, sosiale og økonomiske forholdene. COVID-19 har hatt en ødeleggende innvirkning på den italienske nasjonen, smittet mer enn 237.000 mennesker og drept rundt 35.000. Situasjonen var dramatisk, og alle aktiviteter i nærvær ble suspendert på grunn av force majeure. CESIE, den italienske partneren i Life & Health-prosjektet, måtte stenge kontorene sine, men folk fortsatte å jobbe i ekstern arbeidsmodus hjemmefra, og prøvde å støtte prosjektene sine maksimalt og ombygge aktivitetene.

 

På nasjonalt plan var det mange ulemper, da den totale nedstengingen varte i omtrent to måneder, og dette hadde utvilsomt innvirkning på individuelle og nasjonale økonomier så vel som for den psykofysiske velferden til befolkningen.

Faktisk var mange ubehagene knyttet til å være innelåst innendørs hele tiden, med den eneste muligheten for å gå ut for dagligvare eller å gå på apoteket. Fysikken til mange mennesker ble påvirket fordi dagene gikk på en tregere og mindre dynamisk måte, og hadde innvirkning på muskelstyrke og utholdenhet.

 

I dette generelle unntakstilstandet fortsatte Life & Health-prosjektet å operere, selv om det innenfor rammene satt av italiensk lov, som kategorisk forbød forsamling av mennesker. Heldigvis betydde kunnskapen som ble overført til trenere, trenere og lærere i de foregående månedene at støtte ble gitt til migrantenes mottak og aktivitetene fortsatte i et klima som absolutt var annerledes enn normalt og preget av den nasjonale nødsituasjonen.

 

Prosessen har alltid blitt eksternt overvåket, og evalueringsfeedbackene som ble mottatt fra senterkoordinatoren var svært positive.

Faktisk ble IO4-pilotering av Life & Health-prosjektet utført ved mottakssenteret CAS Nuovi Orizzonti fra Marineo, Sicilia - Italia i perioden mellom januar og begynnelsen av mars 2020. På grunn av force majeure på grunn av COVID og helsekrisen som Italia ble brutalt påvirket av, ble evalueringen av prosjektaktivitetene gjennomført på telefon.

 

Prosjektet, aktivitetene, piloteringene ble evaluert som svært formative og viktige, spesielt for mottakerne, innvandrere som bodde i mottaket.

 

Mottakerne har faktisk økt sin kompetanse angående helseferdighet og  bevissthet innen medisinsk og helsevesen.

 

Prosjektet ble så verdsatt at en dag dedikert til helse og velvære vil bli organisert etter at det er slutt. Aktiviteten blir organisert høsten 2020, eller når de sosiale, lovgivningsmessige og helsemessige nasjonale forhold vil være på plass for å sikre at folk vil møte.

View web version | Unsubscribe 

You have received this e-mail at [Email] because you are subscribed to CESIE newsletter. 
We recently updated our Privacy Policy.

Renew your consent to data collection here.
If you do not want to receive our newsletters anymore, please click here to unsubscribe.